復陽子

每天按摩此三大穴位


要知道的三大明星穴位
忙碌的現代人一定要知道的三大明星穴位，
您一定要利用上下班通勤、工作空檔、早上晨起或睡前按摩，
讓按摩穴位成為你的健康好習慣之一！
生病方知健康好！
祝您健康！




在這裡，
請中醫師為大家嚴選出最常用的3大速效穴位，
一按即可有效消解現代人身體常出現的多種症狀，
可說是忙碌現代人一定要知道的明星穴點，
沒病時常按也有保健強身的效果！
而且穴位位置簡單好記，
可利用上下班通勤、工作空檔、早上晨起或睡前按多多按摩，
讓按摩穴位成為你的健康好習慣之一！

風池穴


有效症狀：
感冒、失眠、頸項僵痛、中風、頭痛、頭暈、醒腦明目、腰背酸痛、眼睛疲勞、宿醉、落枕、經痛。

重要性：
是治療感冒風邪的特效穴道，
是治頸項強痛
時的常用穴。

穴位尋找：
位於頭部後方，
往耳後尋找，
碰到骨頭突出處，
再往靠近髮際的凹陷處下方。

按法：
以雙手大拇指分別抵住二邊穴道，
用力按壓4～5次。

百會穴


有效症狀：
頭暈、頭痛、眼睛疲勞、鼻塞、神經痛。

重要性：
在頭頂上，
是手足三陽、督脈及足厥陰眾多經脈交會處，
故稱為百會，
是重要穴位之一，
可治百病。

穴位尋找：
在頭頂正中央，
位於左右兩耳的連接線與眉間的中心線交會處，
按壓會有鈍痛感。

按法：
以中指按壓百會穴，
每次3～5秒，反覆按壓4～5次。

合谷穴


有效症狀：
頭痛、口腔炎、喉嚨腫痛、發燒、眼睛疲
勞、神經痛、腸胃不適、腦神經症狀、高
低血壓、過敏性鼻炎、胃痛、牙痛、生理
痛、感冒。

重要性：
治牙痛、腸胃病、面部五官疾病的常用穴，
應用範圍很廣。

穴位尋找：
位於大拇指與食指虎口處，
在第一掌骨與第二掌骨之間，
左右手一。

按法：以大拇指往手腕的方向用力按壓4～5次，
並作圈狀按摩。




三處部位 按摩不得



精油按摩後頸部不當，
可能造成腦中風，
除了後頸部之外，
還有哪些部位應該避免按摩呢？
醫師表示，
手肘內外側、大腿膝蓋外側以及腳掌足弓等部位都有表層神經，
最好不要亂按，
損及神經功能。
新光醫院運動醫學中心主任韓偉表示，
按摩時，
應該避免施力、按壓在血管及神經密集的部位，
尤其分布於表層的神經，
例如，手肘外側的尺神經以及膝蓋外側的腓神經，
都應該避免用力壓迫。
一旦按得太用力，
損及尺神經，
手指將可能無法彎曲。

老來血管容易粥狀硬化，
60、70 歲老人家在接受按摩時，
最好只集中在肩部、背部，
切記頸部千萬不可亂按亂壓，
腰椎部分也盡量少碰，
以免在不知患有骨質疏鬆症的情況下，
傷及腰椎，甚至骨折。
以前就發生過老婦人因為腰椎痠痛，
找人推拿按摩，
結果聽到「喀」的一聲，
當場痛得受不了，
送至醫院檢查後，
才發現脊椎出現壓迫性骨折。
「按摩不是越痛越好！」
台北市物理治療師公會理事長、國泰醫院復健科組長簡文仁表示。
至於有那些人不適合按摩？
簡文仁表示，
服用抗凝血劑或是凝血功能較差者，
最好不要接受按摩，
因為微血管容易出血；
罹患骨鬆症的老人年，
也應該避免按摩，
如果覺得局部痠痛，
最好就醫，接受醫師診治。