復陽子

穴道按摩

健腦按摩法基本穴道：百會、印堂、足三里。

失眠、多夢、易醒明顯者,可加神門、三陰交

心悸、焦慮明顯者可加內關

注意力不集中明顯者,可用四神聰

上述有益髓健腦、交通心腎、寧神定志、通絡止痛、清熱泄火的作用。刺激足三里能提高大腦細胞皮層的工作能力,迅速消除和預防腦疲勞的作用。





上圖之藍點為神門，內關之穴位圖























上圖箭頭所指為太頭穴及風池之穴位圖









按壓上述諸穴,可即時改善大腦疲勞症狀,增強信心,形成了愉悅的心理狀態。

保健按摩法

1.解除大腦疲勞法:雙手指微曲,伸入髮間,如梳頭樣,來回在頭皮上揉動50次;然後按拿太陽穴、風池穴、天柱穴各20次;再沿上下眼眶按摩20次;用兩手緊按兩耳孔,用中間三指有節奏地輕擊後頭枕骨。本法能興奮神經,促進新陳代謝。

2.解除眼睛疲勞:按摩食指和中指或第二、三足趾,再將耳垂往下拉,反覆20次。此法能恢復眼疲勞。

3.腹:以肚臍為中心,雙手重疊按於臍中,順時針摩腹100次。此法可對脾胃產生調整作用,促進消化、吸收及排泄功能。

4.指(趾):晨起按摩10隻手指(足趾)各5分鐘,可免早上頭昏昏沈沈,能消除疲勞。因其能刺激遠離心臟的末梢神經,調節身體機能,催人清醒。

5.足心:睡前熱水浸泡雙足10分鐘,按摩足心(即湧泉穴),順時針各100下,能補腎健腦。